• tělo a mysl

    Vnitřní síla – moje energetická banka

    Tento článek je další ze série Co jsem se naučila na školení stres managementu. Prvním byl ten o komfortní zóně, který doporučuji přečíst a teď ten s titulkem vnitřní síla. Mateirálů mám ještě hodně, ale chci vám je podávat postupně, ale myslím, že jde o přínosné věci do života. Mají nám pomoc zvládnout stres a těžké situace. A o zvládání těžkých situací je právě i tento. Jenom vás prosím, nevyděste se, až zjistíte, očem metoda energetické banky je. Zní to složitě, ale cílem není nic jiného, než pomoc. Pomoc v těžkých a stresujících chvílích, které nás můžou potkat. Vnitřní síla – jak na to Energetickou banku, ze které budeš čerpat…

  • blog,  tělo a mysl

    Komfortní zóna – vystoupení nebo rozšíření?

    Zkusili jste si někdy na internetu vyhledat, co je to komfortní zóna? Vyjede vám nepřeberné množství titulků, které hlásají, jak z této zóny vystoupit. Dnešní sedmihodinové školení mě ale donutilo zamyslet se, jestli je vůbec důležité z té zóny vystupovat. Jasně, ještě nedávno jsem tu o tom psala, jak život začíná za hranicí komfortní zóny. Ale jak člověk roste, učí se a potkává nové lidi, tak potkává i nové názory. Nové pohledy na věc. Vystoupit nebo rozšířit To je to, oč tu běží, i když ve výsledku to má stejný efekt a jde vlastně jenom o slovíčkaření. O to, jak to člověk podá: Komfortní zóna je pohodlná, bezpečná bublina. Vyznačuje…

  • tělo a mysl

    Večerní rituály + tipy na zdravější spánek

    Večerní rituály samozřejmě nemyslím jako obětní rituály, kdy musíte shánět vzácné přísady jako třeba lanýže, šafrán nebo panenskou krev, aby na vás vůbec přišel spánek. I když samozřejmě neodsuzuju nikoho za nic, co si doma dělá a jak se říká, proti gustu… Ne ne, teď si jenom dělám srandu, samozřejmě. Myslím, že každý máme nějakou věc nebo skupinu věcí/činností, které večer děláme (o rituálech na ráno třeba někdy jindy). Můžeme tomu říkat večerní rutina, rituály, obřady, pravidelnosti, atd. A já bych dneska ráda psala o těch svých, pak přidala pár tipů na další možné činnosti a k závěru pak pár rad co (ne)dělat, aby se vám dobře spalo. Jaké jsou…

  • blog,  tělo a mysl

    Self-care v deseti krocích

    Na začátku jsem psala článek o tom, co je to Veseláska, jak si jí představuju. Zmiňovala jsem, že je sebeláska procesem, který možná není jednoduchý, ale stojí za to mu věnovat čas, věnovat čas sobě, o tom je self-care. Nějaký krok v tomto procesu je lehký a nějaký obtížný a může trvat měsíce nebo dokonce i roky si ho osvojit a plně mu důvěřovat. Jak na self-care Třeba takové NE a ANO. Naučit se říkat tato dvě slova nemusí být vůbec jednoduché a klobouk dolu před všemi, kteří toto umění ovládají. Převládá strach z překročení hranice naší komfortní zóny a strach není něco, co chce normální člověk prožívat. Ale tyto…

  • blog,  tělo a mysl

    7 základních pravidel života

    Žít v přítomnosti, nelpět na minulosti a neupínat se k budoucnosti. Minulost nezměníš a kurz budoucnosti se vyvíjí spolu s každým tvým rozhodnutím, které učiníš. Co máš, je přítomnost. Zkus žít teď a tady, přítomně a vědomě. V následujících řádcích bych ti ráda představila 7 základních pravidel života, která když zapojíš do svého života, tak ti ho udělají mnohem jednoduší, příjemnější a krásnější. Smiř se svojí minulostí, aby nemohla narušovat tvojí přítomnost. Na někom minulost leží jako těžký balvan a přitom stačí se toho balvanu zbavit a nenechat ho tě ovládat. Může to být těžké? Samozřejmě, cesta k odpuštění nemá být snadná, ale má tě naučit prostě věci nechat být,…